绿茶是我们生活中经常喝的一种茶叶，作为历史名茶，绿茶目前在中国应该是所有茶叶中接受范围最广的了。由于绿茶属于未发酵茶，茶叶中含有多种茶多酚，具有抗衰老、利尿、排毒等功效。因此，无论男女老少，都喜欢饮用绿茶。但是我们知道，喝茶如同喝酒，要有适度。那么一天喝多少绿茶比较合适呢？绿茶一天摄入量多少比较合适？下面来了解一下。
一天喝多少绿茶合适？
总的来说，平常喜欢喝茶的人都是注重养生以及非常健康的。一般人一天喝12克左右的绿茶就可以了，分四次冲泡比较适合。而如果是一些体力劳动量大，进食量以及消耗能量大的人，一天喝20克左右的绿茶是最合适的。另外对于一些经常在高温环境中工作或者经常接触毒害物质的人，以及烟酒量大或者进食油腻的话也可以一天喝20克绿茶。
但是要注意的是，对于小孩和孕妇来说喝茶量是要减少的，并且不适合喝浓茶最好喝淡茶。因为浓茶中有着很多的咖啡因物质，以及对胎儿和儿童都会产生不好的刺激作用。喝茶量太多对儿童，孕妇，心跳太快或者神经衰弱的人也不适合哦！
以上就是关于“一天喝多少绿茶合适？”的问题的解答。从上面我们知道，从科学角度来看的话，一天喝绿茶最好是12克左右最为适宜，但是不同人由于身体素质等因素的不同，因此在绿茶的摄入量上也存在着很大的不同。对于那些体力劳动量大的人来说，一天使用20克绿茶也是可以的。但是对于体质较差的，特别是有肠胃疾病的病人，应该尽量少喝或者不喝绿茶，因为绿茶性寒，如果饮用不当的话，会加重肠胃疾病。
